Würden Sie gerne Ihren Körper besser spüren, chronische Schmerzen lindern, Ängsten und Depressionen entgegenwirken? Dann lernen Sie mit Monika Scharmacher in diesem Kurs folgende Achtsamkeitsübungen kennen:
- Den Body-Scan (Körperaufzeichnung zur Entwicklung eines intensiveren Körpergefühls)
- Sanfte Dehnungsübungen zur Lockerung der Muskulatur
- Atemübungen zur Tiefenentspannung

Die durch den Arzt Dr. John Kabat-Zinn entwickelten Achtsamkeitsübungen sind leicht in den Alltag zu integrieren, beruhigen das vegetative Nervensystem und fördern das emotionale Wohlbefinden.

Bitte mitbringen:
- Bequeme Kleidung
- Kleines Kopfkissen
- Eine Decke
- (Isomatte falls vorhanden – wird sonst gestellt)

Der Kurs findet donnerstags von 15:00 bis 16:30 Uhr (2 x 45 Minuten pro Termin) im Projektraum des caféplus an folgenden Tagen statt:

21.07. + 28.07. + 04.08. + 11.08.

Die Teilnehmergebühr beträgt für alle 4 Termine 44,00 € pro Kursteilnehmer und ist am ersten Termin an die Dozentin zu entrichten. Wir bitten um Voranmeldung telefonisch unter
0231 / 18 88 768 oder per Email an: info(at)cafeplus-dortmund.de