Was ist Yoga Nirdra?

Yoga Nidra ist eine Yoga-Technik, mit der tiefere Bewusstseinsschichten erreicht werden sollen. Durch völlige Tiefenentspannung bei klarem Bewusstsein soll ein psychischer Schlaf erreicht werden.

Das Wort Nidra kommt aus dem Sanskrit und bedeutet „Schlaf“ oder „Nicht-Bewusstheit“. Yoga Nidra ist eine Übung der Tiefenentspannung, deren Wirkungen über die gewohnte Vorstellung von Entspannung hinausgehen soll. Es handelt sich um eine Art psychischen Schlaf, in dem körperliche, geistige und seelische Aktivitäten zur Ruhe kommen sollen. Es ist damit mehr als eine Entspannungsübung, enthält aber keine Körperübungen. Es soll dem Körper Frische bringen und das Gehirn in einen Zustand vollbewusster Ruhe bringen. Durch die Tiefenentspannung sollen nicht nur allgemeine Leiden wie Stress und Nervosität abgebaut werden können, sondern die im Unbewussten liegenden Kräfte sollen ins Bewusstsein gehoben werden.

[Quelle: Wikipedia Eintrag zu Yoga Nidra]

Veranstaltungsformat und Hinweise

Es werden am 15. und 22. November Sitzungen zu je einer Stunde angeboten.

Bitte bringe bequeme, warme Kleidung mit, da du etwa eine Stunde lang in der Rückenentspannungslage verweilen wirst. Außerdem ist es sinnvoll vorher nicht besonders viel oder schwer gegessen zu haben.

Trainer

Die Veranstaltung wird von unserem Mitarbeiter Janosch durchgeführt, der nebenberuflich als Yogalehrer aktiv ist.